作自己

　　上個月月底，是南港運動中心閉館前的最後一晚，雖然只是暫時整修，到明年五月時還會再重新開放營運，但想起這段時間的別離，以及過往來來去去的人們，心中不免還是多了許多惆悵，唉。

　　自從第一次踏入南港運動中心的健身房，算一算到現在，大概也過了兩年的時間，在這段期間內，有跑步到氣喘吁吁、有重訓到筋疲力竭、有結交到志同道合的好友，時光飛逝，歲月如梭，這裡乘載了我不少回憶呢。

　　今天一大早就跑去晨泳，原本是預計補前兩天沒有運動的進度，不過昨天最後還是有厚著臉皮，在這尷尬的日子裡獨自地持續慢跑的計畫。

　　顧慮到昨天是個特別的日子，一個人獨自在路上似乎有點格格不入，原本想說乾脆停一天慢跑算了，不過禮拜一因為膝蓋痠痛而休息，禮拜二再因為這個無聊的藉口怠懈的話，恐怕最後會「萬事成蹉跎」，所以最後想想的結果，還是鼓起勇氣出去慢跑了。

　　這篇沒什麼重點，反正就一些雜事而已，又不是天天都在過年，哪來那麼多高潮可以寫。

　　最近覺得時間真的很不夠用，或者說，完整可利用的時間太少，只剩下零碎的時間可以利用。晚上要跑步，那天就很難塞時間進去，作逛街或聚餐之類的休閒；當晚上舞蹈課，那天如果再跑步，時間就會太晚。怎麼想，都有種「魚與熊掌，無法兼得」的感慨。

　　踏入下半年已經一個禮拜了，感覺有個時間上的新開始，就該給自己來點新目標，不過瘦身長久以來都是我的計畫中。

　　之前總是零零散散的，總覺得自己跑了不少次，但都沒有好好數據化，用更有說服力的證據證明自己。重拾以前的紀錄方式，買了一本小冊子，以後有運動的時候，都要把它紀錄下來。

　　休息了一個禮拜，今天晚上再度前往河濱夜跑，體力感覺有點下降，不過不要受傷一切都好說。

　　最近晚上都沒什麼進度，在洗澡完後打開電腦的空檔時，躺在床上休息打發時間，卻總是無法抗拒迎面襲來的睡意，然後就....天亮了。

　　每次寫日誌，總是在半夜的時候，這也沒什麼，只是常常日期會被位移，明明是今天的事，卻被分類到明天，不過我也不想管這個了。

　　昨天跑河濱，結果今天剛起床，就感受到強烈的肌肉痠痛，最主要是膝蓋這邊，真不知道是關節痛還是肌肉痛，如果是前者的話，那就要小心了。不過難得的是，雖然昨天單槓拉沒幾下，但今天竟然感受到背部跟二頭，都有點痠痛的味道在，這代表說還是有用到那邊的肌群嗎？

　　昨天依照慣例，又去量了身高、體重以及體脂肪，看到結果的時候，憂喜參半。

　　令人高興的是，皇天不負苦心人，堅持努力運動和控制宵夜的舉動，終於有了回報，體重真的降下來了，感動！看到數據的當下，真的很興奮，不僅僅是對瘦下來這件事的本身感到高興，更重要的是，在過程中所投入的心血，得到了不小的收穫，這點才是最令人欣慰的。

　　老實說，減肥真的很辛苦。

　　要降低體脂，除了要飲食控制以外，還要再搭配有氧運動。然而，任何一種對我來說，都是艱苦的考驗。