最近的回顧文，寫作時間越來越晚了，尤其是這兩個月，幾乎都壓在最後一天才開始動筆，想想這還真是不可取。這個月八月，主要都在準備前面文章中所提到的托福考試，直至今日，才有餘力繳交這份作業。

　　七月份，是近期工作上的關鍵時刻，公司很重要的一顆晶片，就準備要下線了，但此時此刻各種疑難雜症卻接連浮出，因此不得不焦頭爛額地進行加班，以期讓專案能順利前進。此外，還得兼顧補習班的課程，真是忙得蠟燭兩頭燒，在這種情形下，只好犧牲運動時間，來滿足前面兩項需求。

　　體重 & 體脂肪：

　　目前的體重和體脂肪，看似沒什麼變化，不過嚴格來講，體重方面似乎有那麼微微一點在上升，從月初的六十一公斤，緩緩上升至月底的六十一點五公斤，至於體脂肪方面，則大致上還維持在16％左右。體重上的變化，若排除掉測量誤差的因素，可能跟運動次數變少，或是與前陣子額外攝取所帶來的營養有關，但不管怎麼說，由於變化幅度過小，並不宜驟下定論，故總結來講，目前這兩項數據基本來說還算是持平的。

　　有氧運動：

　　儘管工作更忙碌了，但七月份的有氧次數，卻仍比六月來得多一點，其中跑步多了一次，游泳多了兩趟，不過整體來看，次數仍舊不多，但原則上還是有維持著一個禮拜一次有氧的自我要求。老實講，最近有感體能越來越弱，目前欲在跑步機上完成十公里，幾乎都要花上五十五分鐘左右，跟以往的速度大相逕庭，幸好最近沒什麼比賽，也沒有減脂上的需求，所以先這樣保持就好，不多作苛求了。

　　重量訓練：

　　最近這兩個月，重訓次數較以往略為縮減，所幸這上面大部分的運動表現，並沒有太顯著的下降，唯一覺得遺憾的，是在臥推方面，從先前最大肌力的九十公斤，退步回目前的八十公斤了，真有如逆水行舟，不進則退。另外，每週一次的蹲舉練腿，在健身夥伴的激勵下，也難得嘗試了一百公斤的自由槓蹲舉，並且成功做了四下，刷到數據感覺還蠻爽的。

　　總結 & 展望：

　　這陣子因為加班頻繁，再加上多了補習的緣故，因此整體的運動時間略為減少，但由於還維持著相同的飲食習慣，所以最後在體重和體脂肪上，並沒有太明顯的變化。而在運動表現方面，整體來說並沒有觀察到太顯著的退步，不過臥推方面，跟五、六月的巔峰期相比，表現上的確是有那麼一點下滑。但總結來說，這個月大致上是處於一種持平的狀態。

　　下個月八月份，老實說也快過完了，在寫作這篇網誌的同時，其實時間也只剩下不到半小時，就要到九月了，所以也說不上什麼展望，不過簡單來說，八月份的任務，主要是將自己從先前工作忙碌的狀態中解脫，重新回到先前的軌道上而已，目標就這麼簡單明瞭。