作自己

　　上個禮拜六，到馬祖跑了一場馬拉松比賽，沿著上下起伏的山路，環島跑了兩圈南竿，想到當時的嚴峻賽道，真是不堪回首。經過一個禮拜後，目前體能已恢復大半，於是今天依照慣例，到河濱公園路跑以進行消脂。

　　經過馬祖馬拉松的洗禮後，在路跑上大有進步。今晚的例行性路跑，其表現有如神助，全程除了上橋那段以外，步速幾乎都有壓在五分速以內，創下個人生涯最佳紀錄，結果好到令人始料未及呀。

　　一開始出發時，沒預料到今晚狀態會這麼好，第一個一公里時，只覺得剛跑所以體力還相當充足，而到了二公里路程時，有點訝異體能竟然還沒下降，等過了三公里後，才發現到這次狀態似乎異常地好，有機會嘗試看看將前半段平均配速壓在五分速下，所幸順利達成目標。接著，沿過大直橋繞到河岸對面，稍微跑了一段距離後，發現自己似乎有機會挑戰，該路線全程平均配速在五分速內，於是馬上打起精神避免自我怠懈。再過了兩、三公里，發現自己不光是全程平均配速五分速有機會達成而已，甚至每公里配速都在五分速內，好像也不是不可能，於是趕緊加快步伐，避免速度因為體力下降而慢了下來，最後幸不辱命，成功完成挑戰。

　　最後成績，全程除了上橋那段以外，都有跑在五分速以內，也就是四分速多，跟以往比起來算是有相當大的進步，大概只有前年我體重還在五十五公斤左右的時候，才有機會相抗衡，近年來因為練重訓的關係，已經很久沒辦法跑這麼快了。另外，這段我常跑的河濱公園路線，之前都花將近快七十分鐘左右的時間，才得以順利完跑，甚至前陣子狀態不好時，時間還超過七十分鐘不少，沒想到這次最後完跑時間，竟然是在六十分鐘內，超意外。過程中不是沒考慮過這個目標，只是當時覺得尚有一段距離，等未來有機會再來克服這道障礙，只是沒預料到，這次竟然無意中達成了這個目標，真是意外地驚喜呢。

　　今晚路跑狀態能這麼好，我想應該得歸功於上禮拜六所進行的馬祖馬拉松吧，經過四十二公里裡不斷上下爬升的摧殘，實力要不進步都難。其次這也可能跟下午的補眠有關，因為早上有個考試，再加上近日來睡眠不足，因此今天在回家吃完午餐後，有上床躺了一下，雖然後來不小心就直接睡到晚餐時間了。總而言之，最初並沒有如此雄心壯志，立志破生涯紀錄，只是剛好前幾公里都跑在四分速多，於是就這樣督促自己，一步步向前突破邁進，最後方能成功地創下如此佳績，結果令人興奮。