作自己

　　根據上次跑步的經驗，感覺真的不錯，今天朋友放假邀約，晚上吃完飯休息一下，就出門運動了。

　　單槓還是一樣拉不起來，這只能慢慢練了，唉～！今天最主要是練的是伏地挺身，不過不是平地的那種，而是在河濱的斜坡上作。堤防上的階梯還蠻寬的，所以就腳墊在樓梯邊，身體跨過一個階梯，然後手放在下一個階梯上這樣，也就是一個人用了三個階梯。前十下還好，沒感到什麼特別的，不過隨著次數的增加，腹部的壓力越來越大，因為這樣斜著作，頭下腳上這樣，需要靠腰來將身體拉直，所以比平地上的還累。結果還沒到二十下，手還可以忍受，但腹部就受不了了。結果這種另類的伏地挺身，總共只作了三組而已。

　　上次跑上游方向，這次換個口味，就決定往反方向跑。這次的路途，從彩虹橋開始，花了大約五十分鐘，跑到了大直橋下。然後再從大直橋上穿越，到達對岸後回頭跑。這次回來，只花了四十分鐘而已，有點意外，因為這次逆風的情形比較嚴重。跟上一次比較起來，這次幾乎跑了快兩倍時間，真的還蠻累人的。不過從頭到尾都堅持著，不管是從彩虹橋到大直橋，亦或是回頭的路程，都是一氣呵成跑完，所以還蠻有成就感的。

　　在跑步的當下，真的是很累很累，也不是說身體承受不了，只是意志上很不堅定，隨時有不如放棄的念頭。不過最後還是咬著牙完成了，因為我知道，當下跑得越累，跑完時的成就感會更大。一次次的戰勝怠惰，就這樣不斷累積了自信，這才是最大的收穫，至於減脂的效果，就只能慢慢累積了。