作自己

　　今晚河濱團練，又再度嘗試跑步加自行車的組合，不過相對上次，這次又有不一樣的體驗與感悟。

　　同樣是先跑步，但這次是跟朋友一起跑，因此距離較上次長了一點，跑了十二公里，中間還小飆速了一段。接著在騎腳踏車回家的路上，無意中跟到其他騎士身後，意外享受到破風所帶來的順暢感，好不痛快。透過這些互動，讓這次的運動表現，較上次進步了不少，這倒是意外中的收穫。

　　這次跑步團練，跟朋友一起跑，因此以往只跑十公里的我，這次難得跑遠了一點，跑了十二公里左右。剛出發時，跑得比較愜意，大概比六分速快一點，還能邊跑邊聊，後來才慢慢加速到五分半，然後在六公里處折返。剛回程沒多久，就被某位路人大哥超過，連帶影響著我們一行人，配速也跟著他慢慢加上去了，於是乎，五分速，四分半，最後上升至四分速，好快。但好景不常，這樣超荷競速，終究無法維持太久，從中山橋開始，最後只跑到了三腳渡，就被迫得放慢腳步以恢復體力，否則之後還要再回到士林橋，不能竭澤而漁。而因為這段加速，讓全程平均步速提升至五分十五，跟原本預估只有不到五分半的我，為此感到有點訝異。

　　跑完收工後，同上次般租借UBike 騎乘回家，不過這次繞去河濱公園的路走得不太一樣，改直接從中山橋下，而不是從承德橋走。可能是因為跑步消耗了太多精力，當天騎車時感覺沒什麼衝勁，遇到大逆風的時候，都只想順順騎就好，不像上次還會抽車向前。不過因為這樣，才偶然發現到，原來跟在其他騎士後面騎，享受他人在前破風，竟然能如此省力。一開始他們速度還沒飆上來，我就先超車到前頭，結果迎面強風一來，整個騎得很想死，所以後來等他們加速超過時，就乖乖跟在他們的背後。一試不得了，突然覺得好騎許多，再也沒有剛才那種備感吃力的痛苦感，速度也就不知不覺跟著一起上去了。自己單獨騎，頂多只能騎到將近二十公里，但如果是跟在他人背後，速度可以穩定提升至二十三公里左右，有明顯的差異。不過中間為了跟上他們的速度，還差點騎到腳抽筋。

　　最後，回到松山車站把自行車還回去後，再度試著慢跑回家，但這次跟上次一樣慘，才跑了一點距離，立馬就有抽筋的感覺浮現，只好不甘心地改跑為走，慢慢散步回家，鐵人之路，尚有不短的一段距離呀。整趟運動下來有個感悟，獨自一人運動，其實不太會逼迫自己脫離舒適圈，但是如果是跟他人一起運動，為了要跟上大家的腳步，常常會需要努力突破極限，慎獨，果然是一門需要高度自律的信念。