作自己

　　今天首次嘗試跑步加自行車的組合，先團練路跑個10公里，再租 UBike沿河濱騎12公里，最後還車後再跑步回家。

　　經過這次試驗後，不得不對參加鐵人三項的強者們，獻上十二萬分的敬意，能能人所不能，實在是太厲害了。這次騎完車後跑步，跑沒多久就整個腿軟，實在不能想像，如果騎更久的話會是如何的慘狀，更別說還要再接個長距離路跑了，鐵人之路，遠比想像中漫長呀。

　　最近幾個月，難得跑戶外，更別說是將近十公里的長距離，沒想到最後成績還可以，狀態並沒有掉得太嚴重，頗感欣慰，不過這可能跟前兩次有先在家裡附近的河濱公園練跑有關。只可惜的是，後半段路程速度難免會慢慢往下掉，要維持在五分速左右，目前看來還是有點難度。

　　接下來，則是到捷運站附近租自行車，然後想辦法繞到河濱公園裡再沿路騎回家。在河濱飆速的同時，特地觀察了手錶上的數據，大部分而言，速度只有將近二十公里左右，以標準鐵人賽的時間要求來看，這速度似乎不太夠呀，而且這還是在有維持飆速的前提下，所以如果是順順的騎，數據不就得要再往下修正才行。希望未來換上公路車後能改善這點。另外，我無意中發現，抽車時不只有腿會累，其實撐著身子的手也會很酸，這也要小心。

　　抵達了離家最近的還車點後，下車馬上接跑步，嘗試鐵人三項的競賽型態，但出乎我意料的是，才剛邁出腳步而已，沒想到竟然腿軟，再用力跑個幾下，甚至還有抽筋的感覺，我的天呀。趁著等紅綠燈之際趕緊休息，之後只能小心翼翼地慢慢跑，速度方面，大概只能到六分速左右，再加快的話怕有抽筋風險，慎之慎之。

　　未來有計畫參加鐵人三項，而原本估計，大概只有游泳是個瓶頸，沒想到的是，自行車飆速後再接著跑步，竟然也會是一大挑戰。鐵人之路越加艱難，越顯得成功克服後的果實更加甜美，向這些堅強的鐵人們致敬！