作自己

　　今晚補跑上周末沒執行到的戶外路跑，一方面，藉此運動有氧以消除體脂肪，另一方面，也為了備賽下個月的臺北馬拉松。

　　這次的夜跑，表現不如預期，不只跑得氣喘吁吁，沒有上次那般游刃有餘，而且中途還被人給超車，甩到好幾條街之外，真是令人懊惱。

　　這兩天天氣由晴轉陰，昨晚跟今早雖下了場雨，但晚上回家後，地面已乾了大部分，只有少部分仍存在些積水。天氣涼涼的，甚至還有點寒意，於是套了件短袖上衣出門，而不是以往習慣穿的吊嘎。在跑步之際，也沒有同先前幾次般，把衣服脫掉裸著上半身跑，而是乖乖穿著跑完全程。

　　今晚的狀態欠佳，完全沒有上禮拜般地精力充沛，可能是上了整天班累了，也可能是上禮拜重訓腿操得太兇，不管怎麼說，整體表現有待加強。抵達一公里時，勉強跑在五分鐘上下，當時已察覺到今晚狀態下滑，所以到了兩公里後，對於速度已經退到了五分半左右這件事，其實不怎麼意外，今天晚上，就別勉強自己了，慢慢跑慢慢完成就好。

　　然而，意外發生了，以往後方只會有自行車從身旁呼嘯而過，但這次竟然多出現了腳步聲，有人追上來了！可能是習慣跑的時段太晚，或是出現在這邊的次數不夠頻繁，已經好久好久，沒遇到跑步這麼快的人了，當下燃起鬥志，在他追過去時加速跟上，這段時間裡，難得跑出了全程中最快的四分四十。不過天不從人願，今晚我的狀態只有五分速，但他的速度應該至少有四分半，於是最後只能眼睜睜的看著他漸行漸遠，然後消失在夜色中。竟然被人超車，而且還被甩到看不到車尾燈，儘管知道強中自有強中手，但實際遇到這情況，不免還是令人有點鬱卒阿。

　　雖然狀態不好，但這路線最後還是在七十分鐘裡完成了，成績勉強算是達到了平均，也說不上太差。在回程之際，終於遇到一位同方向的跑者，雖然人家看起來只是練健康的，但在超車他的當下，想到今晚淨成績總算不是負的，不免有點自嘲。

　　最後，有額外兩件事想再記錄一下，第一件事是，我發現跑步還是穿緊身衣比較好，若可以的話，再搭上緊身褲會更棒，藉由降低服裝與身體摩擦的次數，在長時間跑步下，比較不會有擦傷的情形出現。另外一件事則是，在離開河濱公園回家之前，特地繞過去附近的公園嘗試下暴力上槓，在經過一段時間的練習過後，現在終於可以在單槓上先轉圈再上槓了，算是多多少少克服了在槓上旋轉所帶來的失重感吧。