作自己

　　最近迎來了人生夜跑的高峰期，雖然從上禮拜才開始，但一個禮拜五天夜跑，這種成績以前想都不敢想。

　　沒有天生遺傳的臉孔，只好追求後天培養的身材，能量的攝取靠飲食把關，脂肪的堆積只能靠運動消耗。

　　上個禮拜，六、日、一、三、四，雖然對很多人而言不算什麼，但對我來說，以前從沒想過可以這麼熱血，可以跑到這種地步。以前雖然也有在健身，但頂多一個禮拜跑個三到四次而已，最近工作上比較悠閒，再加上對自己的自我要求，除了有事晚回家以外，其餘的晚上都搭配夜跑消脂。

　　最近越跑越順，已經有倒吃甘蔗的感覺。目前遇到的問題，在於路線在長度上已經不敷使用，最後跑完時都還有餘力，不像之前累得像條狗一樣，所以只能在最後加上短程衝刺，來加大有氧運動的強度。

　　目前所跑的路線，算是不長不短，兩側河濱加上兩座橋，可以完整繞一個循環，如果要再加長路線，換到另外一座橋實在是太遠。我想，可能要換成間歇衝刺的方式會比較好，不過實際上效果如何，等下次跟朋友一起跑的時候再測試看看好了。

　　不過跑步時真的很無聊，我常常自侃說，我最討厭跑步，如果體脂肪到5%以下，我就絕對不會跑。可惜這只是夢想，10%或許還有機會靠努力達成，5%的話大概要拚上老命才能達到。

　　最近在屈臣氏測量體重，看到數字比以往低，這種感覺真的很爽，這給予了我繼續夜跑的信心，繼續持之以恆，或許有一天腹肌會圖窮匕現。