作自己

　　今天跑步，又跨入了另一個里程碑，又再度超越了自己，回想起來實在是讓人激動非凡。

　　以往最後一段路程，雖然我給自己訂下的目標，是要用衝刺的方式，跑完這一段距離，可惜往往都做不到，常常衝到一半就體力不支，只能放慢速度稍作休息，然後才繼續二段衝刺。今天，不知道吃了什麼禁藥，我竟然可以在最後一段路程上，從頭衝到尾不間斷，想想真是不容易。

　　平常晚上跑河濱，我都跑環狀線，從彩虹橋出發，跑到成功橋後不間斷直接跑上橋，切到基隆河的另一岸，然後沿路跑回麥帥一橋，最後再從該橋人行道過河跑回長壽橋，完成一次環狀不間斷的慢跑。

　　從一開始比較弱，只能跑彩虹橋到彩虹橋，然後體能越來越好，於是把麥帥一橋再加進來，到現在因為強度不太夠，把最後一段路程設定成衝刺的路段，讓我感覺到努力還是有成效的。未來八月的話，可能會改採取反方向跑的策略，或是大膽嘗試間歇衝刺的方式加強訓練，否則體能便有如「逆水行舟，不進則退」。

　　以往最後一段衝刺，從彩虹橋到長壽橋，大概有四百多公尺，沒辦法一氣呵成從頭衝到尾，不知道是因為前面路程花了太多力氣，還是本來爆發力就不太夠，每次跑這段的時候，都是斷斷續續的衝刺。衝了一百公尺，就不得不慢下來喘口氣，然後再使勁爆發，然後再慢，就這樣來來回回好幾次，歹戲拖棚，才跑完這段路程，讓我覺得有點沮喪。

　　今天難得可以衝到尾，想想真是不可思議。原本衝一衝刺，大概到第一座樓梯時，就快撐不住了，但心裡抱著這次一定要跨過這座樓梯的想法，硬是跑過去。完成這次挑戰之後，信心大增，接下來放遠目標，想直接衝到終點。反正就邊跑邊不斷在心裡激勵自己，然後，隨著時間慢慢流逝，終於抵達看似很遙遠的終點。

　　除此之外，今天一如往常的超了幾位跑者的車，不過令我比較爽的，是超了一群正在邊騎邊聊天的自行車團的車。跑一跑，就看見他們一群人擋了我的去路，腦袋一熱，直接加速用力超過他們。難得那時還有精力做這種衝刺，雖然後面當他們開始認真騎的時候，就被反超回來了，但「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」，這種感覺還是挺爽的！

　　不知道明天能不能跑？昨天禮拜天練蹲舉，明天應該才是痠痛期。不過說實話的，我還真是不想跑，要是我體脂肪只有五趴以下，我一定躺在家裡休息，玩玩電動或是放空自己也好，可惜我之前因為研究所的關係，荒廢了太久，體脂肪又不受控制了。不過最近有密集減肥，現在就看禮拜五回康是美二測時，量到的數據如何了。如果還能接受，繼續保持；如果不如預期，那只好採取更激烈的手段來瘦身了。

　　最後結論一下，跑步這項運動，真的是跟自己比，而不是跟他人比。別人跑得再快，你還是能照你的節奏繼續跑；別人跑得再慢，你也不會因此而跑得更快。所以不要管當前體能多差，只要下定決心，給自己一步步設定目標前進，就能一次次超越自己。