作自己

　　今天早上，終於在從小生活長大的臺北市，參加了一次由家鄉所舉辦的馬拉松比賽，2015 臺北馬拉松。

　　總距離長四十二公里，耗時四個小時又十六分，路線從市府出發，環繞市區跑了一圈，最後再回到同時也是終點的市府完賽。儘管最後一段跑得是苦不堪言，但通過終點那一刻，心中頓時是滿滿的成就感。

　　之所以會想參加這場比賽，最主要的原因，得歸因於家鄉情結，在臺北市土生土長了快三十年，卻從來沒有在這熟悉的街道上奔跑過，恣意地享受穿梭於都市叢林間所帶來的快樂。其實去年以前，就曾經動過念頭，想要參加當時被冠上贊助商名子的臺北富邦馬拉松，但由於當時報名人潮踴躍，才晚了幾天登記，名額就已經被搶購一空，最後只能向隅。因為這樣，今年早早就作好準備，不過這次比賽資格卻改採抽籤制，而不是先搶先贏，幸好最後的運氣還不錯，這才終於一圓在家鄉跑馬拉松的夢。

　　這次的臺北馬拉松，其主辦單位的用心，讓我感到相當驚艷，不論是賽前通知、物資領取，亦或是比賽規劃，都做得盡善盡美，絲毫找不到任何挑剔之處。整個活動下來，收到的通知簡訊五花八門，有成績簡訊申請、賽前練習叮嚀、捷運加開通知、路口管制資訊、捐晶片宣導、報到通知、寄物規則訊息、晶片紀錄成績，甚至比賽結束後還有寒暄道別，超貼心。

　　這次領取物資的地點，是在這次活動的頂級贊助商愛迪達，所臨時搭設的跑者體驗館，如左上圖所示，除了領取櫃台以外，裡面尚有打卡活動、跑鞋體驗、動態足測和購物攤位等等，整體來說頗有意思的。物資方面，除了一貫的號碼布、晶片、紀念衣，以及廣告贈品以外，這次還多了一本比賽手冊，裡面有比賽規則、會場配置、比賽路線、水站資訊、晶片說明，甚至末頁還有歷屆好手等介紹，資訊相當豐富，這本真的是太超過了，從來沒拿過這麼精美的賽前手冊，不得不讓人敬佩到五體投地。

　　臺北馬拉松的起跑時間，在早上六點半，因此為了能夠準時起跑，早上天還沒亮，四點多就趕緊起床梳洗吃個早餐，以便在五點左右出門前往捷運站，搭乘臨時加開的捷運班次，到市政府集合等待起跑。這次輕裝上陣，身上只穿著一件緊身衣和短褲，再帶個臂套和手機悠遊卡，完全沒有穿外套以及拿衣保袋，因此在前往捷運站的途中，不得不頂著寒風顫抖著前進。這時間的捷運站人潮並不多，觀察乘客的衣著和鞋子等等，可以發現幾乎都是即將要參加比賽的跑者。捷運到站以後，沿著溫暖的市府站地下通道，直接前往會場，那邊有著大量的人潮聚集，完全感受不到寒意，趁起跑前還有一段時間，於是先到處逛逛，拍拍照片和上個廁所，然後再想辦法擠進跑者雲集的起跑區裡，等待起跑時間六點半的到來。

　　這場馬拉松盛事，真不愧被戲謔為年度大拜拜，其參加者之眾，簡直是令人瞠目結舌，光是從比賽開始，到真正通過起跑線之間，就花了我三分鐘之久，而且我當時還是站在起跑區偏前面一點的位置，不得不說，人潮真的是很驚人。過了起跑線後，終於開始跑起來了，不過一路上還是很塞，前後左右都是滿滿的人群，速度完全上不去，只能壓在七分速上下而已。這種情況，一直延續到中山北路，才稍微有所好轉，此時終於有比較大的空隙，可供加速前進，但這時候距離已跑了六公里之遠。最後，等通過中山橋跑在北安路後，才終於說得上空曠，可以盡情向前而不用小心前方人群了。這邊有個小插曲，經過北安路上的國軍基地時，門口衛兵大聲向我們喊加油，尾巴還加了句歡迎加入國軍，令人不禁莞爾，但更妙的是，此時有人回應著剛才那句話，大聲說著我不要，再度讓人捧腹大笑。

　　不得不說，跑在平常車水馬龍的馬路中央，有種莫名的快感，在大步向前邁進的同時，抬起頭來向上望去，看著兩旁高聳的建築，夾著中間湛藍的天空，隨著腳步不停地跟著移動，這真是一種很奇妙的體驗，如果可以，真想多跑一點市區道路，取代掉景觀單調的河濱公園。然而，儘管內心希望如此，但我必須得老實承認，封街路跑這件事本身，是真的挺擾民的，原本習慣的街口無法直接穿越，反而要繞道遠方才能輾轉抵達目的地，我想當天蠻多駕駛人，應該對此感到蠻困擾的。私利與公德之間的取捨，想想這還真是難為，幸好我不是主辦單位，不用為此煩惱。

　　過了莫約三十五公里，此時終於從河濱公園的水門離開，接著再跑一小段路，會繞上去麥帥二橋，一條平常只有汽車才能通行的快速道路。這次馬拉松比賽最吸引我的，就是這幾個地方，難得有機會可以光明正大地，跑在這些平常無法造訪亦或是停留的所在：麥帥二橋、環東高架、市民高架，以及基隆路地下道，不得不說，這種體驗真的很新鮮。

　　這次的馬拉松比賽，水站和補給站還真不少，平均每 2.5公里，就有一個水站，而15公里過後，每 5.0公里就有一個補給站，安排得十分密集，完全不會有缺水或是缺熱量的疑慮。前十公里，我沒有停靠任何水站，因為人潮實在太多了，完全擠不進去，索性就繼續往前，順便多爭取一點時間，但爾後的每個站點，為了全馬的長遠打算，我幾乎都有靠站補充，像是喝水或喝運動飲料，以及吃個香蕉等等。大部分的官方站點，幾乎都千篇一律，沒什麼太令人耳目一新的補給，但是某些私人的站點，就蠻有意思的，像是在民權大橋下有個私人站點，就有人吆呼著有提供啤酒，這是要喝了再上的意思嗎，哈。不過話說回來，國人進水站的衛生習慣，仍有待加強，每次經過水站或補給站，地上總是一堆水杯和海綿的垃圾，難道有趕時間到連垃圾桶都沒辦法好好丟進去的程度嗎，真是令人不禁直搖頭。另外，這次比賽的頂級贊助商愛迪達，有安排不少配速員參與其中，不過目前看起來程度是有點參差不齊，有的速度跑太慢，離預定時間差了不少，有的則四、五位成群結隊，相對之下顯得很冗，可能其中有不少商業考量的關係吧。

　　從漫長的基隆路地下道探頭而出，迎面而來的，是最後的一公里，同時也是最振奮人心的一公里。從繞過信義路的轉角開始，一路到最後的市府路之間，沿路上加油人群超多，每個人都大聲對著跑者喊著加油，以及伸出手欲與跑者擊掌以示鼓勵。回想起當時的擊掌，嘴角又忍不住笑了出來，因為拍的次數太過頻繁，導致手臂上的臂套還差點鬆掉滑落，不得不重新繫好繫緊，民眾太過熱情，沒想到竟然是一種奢侈的煩惱阿，哈哈。有了這些啦啦隊的加持，就算此時狀況再差，死都要繼續跑起來，否則就太難為情了，最後的這段路，就是盡全力衝刺就對了！

　　經過了四個小時多的奮戰，不斷地與痠痛和疲倦對抗，不停地與自己的意志對話，最後，終於成功通過了終點，完成今年度臺北馬拉松的全程馬拉松賽事。在抵達終點那一刻，頓時鬆了一口氣，接著充斥心中的，則是滿滿的成就感，一種克服千辛萬苦的自豪感油然而生。

　　通過終點線後繼續向前，會有工作人員上前，發放精緻的紀念獎牌，以及碩大的運動浴巾，相當地具有紀念價值，令人愛不釋手。接下來，與等候在終點線認識的跑友們拍張照，就趕緊尋找提供免費飲水的地方，以好好補充在比賽中囫圇吞棗的補給部分，不知道是不是消耗太兇，這裡我連喝了十幾杯，才停下並滿足地離去。接著到處拍拍照，欣賞野台上的表演，領取賽後的物資如便當、飲料、小點心等等，享受賽後悠閒的氣氛。

　　賽後偶然發現，身上有很明顯的出鹽情況，在肩膀的衣服附近，可以看到不少白色的晶體附著在上面，看起來是汗水蒸發後所遺留下來的鹽分。其實不只肩膀，大腿與小腿外側，甚至眼睛的兩旁，也都是這樣的情形，難怪我在跑步的過程中，因為拈指時有種沙粒感，還以為手上髒髒的，不知道什麼時候沾到泥土，為此感到相當不解，現在真相終於水落石出了。好奇地用手指刮了刮，用舌尖品嘗了一下，恩…　的確有點鹹，看來真的是自體鹽無誤，這還蠻奇妙的。這次事前有備賽，跑了兩次長距離路跑，因此賽後鐵腿的情況，有比初馬那時好了不少，結束後還能到處趴趴走，回家路上不至於太痛苦，但回去以後，還是抵擋不住疲勞，在吃飯洗澡以後，下午便整個拿去睡覺補眠去了，而傍晚起床的時候還不小心抽筋，囧。

　　這次的臺北馬拉松，在距離方面，總長度約四十二公里，其中絕大部分屬於平地，僅有少數幾個需要爬坡上橋；在時間方面，總共耗時四個小時又十六分鐘，前面三十公里，還能控制在三小時內，但最後的十公里，因為體能狀況下降，相較之下則多跑了十幾分鐘左右；在均速方面，平均步速竟然有六分速，這倒是令我蠻意外的，畢竟自認在最後的十公里裡，表現並不怎麼樣，看來是前面累積了不少可供揮霍的本錢。

　　可能是因為有賽前備賽，在這之前的兩個禮拜，分別跑了二十公里和三十公里的距離，所以這次的體能狀況比上次好，大概跑了三十公里以後，速度才逐漸慢了下來，而真正有抽筋的感覺，則是在三十五公里以後了，但此時距離終點已近，所以只要再撐一下下，壓力比較小。為了保存體力，在後半段上橋爬坡的部分，如成功橋、麥帥一橋和麥帥二橋，都索性直接用走路的方式上去，不過最後一個爬坡，也就是出基隆路地下道時，有完整地跑完它，畢竟此時距離只剩下一公里，無須留力，所以就全力催油門了。

　　原本賽前的目標，是訂在四個小時，甚至還有點小希冀，期待可以跑在四小時內。在三十公里以前，這目標看起來還觸手可及，不過隨著痠痛與抽筋的現象頻傳，不斷地下修心中的成績，最後只希望，可以壓在四個半小時就好，幸好，最後還是堅持住了，拿到了這個不算好，但也不算差的成績。目前這樣的成績，應該還有一點進步空間，因為在這次的馬拉松比賽中，其實我在路上停留了不少次，只為了拿起手機紀錄下眼前的風景，甚至還為此駐足，只為了擷取那剎那間的構圖。如果扣掉這些，或許還可以再進步個五到十分鐘左右，不過如果是要跑在四小時內，還是得要多做練習才行。儘管為了拍照，耽誤了不少時間，但其實我並不後悔，能跑完全程馬拉松，本身就已經足以證明自己，對我來說剩下來的，應該是要好好享受比賽，體驗當下的氣氛，以及欣賞沿路的風光才是，因此，我並不後悔。

　　最後總結一下，今年的臺北馬拉松，其主辦單位的用心，真是令人相當讚賞，不管是賽前的準備工作和簡訊通知，過程中的賽程規劃與沿路補給，或者是最後的加油人潮與賽場規劃，都相當地用心，令人印象深刻。這次比賽，跑了四小時又十六分，對我自己來說，是個不算很好，但也不算太差的成績，但能夠無痛圓滿完成比賽，本身就已經是一種榮耀，而且也藉著這次機會，逛了一圈從小生長於此的臺北市，以及造訪平常無法靠近停留的高架道路，為此感到相當地充實，所以整體來說，我還是相當開心的。

　　終於一圓去年報名未遂的遺憾，跑了家鄉所在的馬拉松比賽，這次的經驗，將令我永生難忘，明年再會了！