作自己

　　今晚進行例行性的跑步有氧，這次體能狀況不錯，難得跑出了近期以來的佳績，只差一點就跑進平均五分速了，有點可惜。

　　儘管目前沒有任何比賽要備戰，但我還是會固定每週至少跑個一趟，一來可以保持體能，二來能夠有氧減脂，不會因為沒比賽就怠懈放棄。

　　今天難得差點跑進了五分速，心情有點雀躍，畢竟之前的平均速度，大概都在五分半上下而已，已經有好一陣子狀態沒這麼好了，看了看 Garmin Connect的活動紀錄，在去年的十二月初，當時為了備戰臺北馬拉松，有曾經在這段總距離長十二公里的路線上跑進了五分速內，而再往前算，就得往回追溯到 2015 年了。

　　晚上的天氣有點涼，大約十七度左右，因此僅著內衣出門的我，仍會不時因冷冽的寒風而微微顫抖，直到身子往前跑開始動起來後，才感覺沒那麼冷。經過這幾年這樣跑下來，隱約有種感覺，似乎天氣越涼，跑步的狀態會越好，今天就再度驗證了這項猜想，十七度有點冷，但跑得還不錯，反而上一次在二十度下跑步，成績就稍微差了一點。而在風向方面，河濱公園同樣吹著東風，逆時鐘來回大直橋繞一圈，去程沒什麼風，而回程卻有強風迎面襲來，雖然有點阻力，但也能讓身體降溫，說不上完全都是壞處。

　　其實我並沒有那麼熱愛跑步，只是為了保持體能和維持身材，不得不逼著自己硬著頭皮往前衝，若要用一句話形容，那就是 No Pain No Gain。