今天是 2016 臺北馬拉松舉辦的日子，同時，這也是臺北市運動賽事的一大盛事。去年首次參賽，今年則是第二度參加，若加上前後幾場馬拉松比賽，這將是我個人生涯的第六馬，2016 臺北馬拉松。

　　這次的臺北馬拉松，同樣是跑全馬組  42公里，不過這次花了 4小時 51分，方才回到終點，跟去年相比，完賽時間少說慢了半小時以上，真是令人汗顏。儘管成績不是很理想，但能無傷痛完賽，又能勉強將時間給壓在五小時內，這場臺北馬算是表現得還可以。

　　今年的路線，同樣從市政府出發，一開始先繞 臺北101大樓，再回去仁愛路向西前進。不過跟去年不同的是，在抵達景福門後，這次沒有直接右轉中山北路，而是先左轉前往愛國東路，走西門町繞一圈到北門，再走總統府回去中山北路，相較之下，今年這路線額外造訪了不少舊城門古蹟。除此之外，河濱公園的路線，也跟以往大為不同，去年進水門後，是先往百齡橋的方向跑，但今年進水門後卻是直接殺向成功橋，再從對岸來回大直橋，才出水門上麥帥二橋回市政府，不過河濱公園的景色基本上都大同小異就是了。

　　這次賽前物資領取的會場，改辦在世貿三館裡，跟去年相比，除了有頂級贊助商愛迪達的攤位以外，裏頭還多了不少家廠商入駐兜售商品，販賣如比賽裝備、營養補充品和出國跑馬行程等等。另外，根據時段不同，台上還有各類運動講座，如跑者經驗分享和跑馬趣事等等，此外，會場裡還設有歷史回顧區，展示先前每屆比賽的服飾和獎牌，總而言之，每年在行銷上算是做得越來越好了。不過有點我覺得很可惜的是，這次愛迪達只賣鞋子，而沒有賣周邊商品如外套、衣服和褲子襪子等等，虧我準備好了大把現金，打算去那邊來個大採購的說，結果只能向隅。

　　主辦單位所發放的賽前物資，會裝在一個特製的黑色束口袋裡，裡面有號碼布、衣保卡、計時晶片、比賽手冊和紀念衣。號碼布跟計時晶片，不用說一定是最重要的，從工作人員那拿到包裹當下，馬上打開來檢查有沒有遺漏這兩項，不然到時候沒成績就慘了。比賽手冊，跟去年差不多，裡面有大會公告和比賽資訊等注意事項，做得很是精美。今年的紀念衣，全馬組男生是深藍色吊嘎，顏色有點黯，這次尺寸選比較合身的，穿起來剛剛好，不過為了避免過度摩擦，保險起見下還是貼了胸貼，避免出現血衣的狀況。

　　圖片說明：國父紀念館(左上)、臺北101(中上)、麗正門(右上)

　　　　　　　仁愛路樹蔭道(左中)、小南門(右中)

　　　　　　　景福門(左下)、國家音樂廳(中下)、中正紀念堂(右下)

　　清晨一大早天還沒亮，就得頂著夜色與寒風出門，幸好這幾天的天氣有回暖，不似前幾天般的寒冷，這才讓僅著吊嘎短褲而不打算寄物的我，免於顫抖安然地抵達附近的捷運站，搭乘大眾交通工具前往比賽會場市政府。一上捷運，裏頭就清一色是腳上踩著專業慢跑鞋的參賽者，個個看起來是摩拳擦掌，等出了捷運站後，就更不用說了，舉目所望盡是人潮，有跑者，有家屬，還有工作人員，把整個比賽會場臺北市政府，給擠得是水泄不通。

　　每年臺北馬拉松的參賽人數，在為數眾多的路跑比賽裡都能排得上是數一數二的，剛才查了一下，全馬組七千人，半馬組一萬八千人，總人數將近兩萬五千人，這麼多參賽者，無怪乎賽前會場是摩肩接踵，不得不緊鄰著前後的人龍一起移動。這次報名時登記預估的完賽時間是四小時半，因此起跑時被分到Ｄ組，在會場內到處溜達拍完照後，看看手錶時間也差不多了，於是趕緊擠進去該起跑區內，與一群跑者相互挨在一起，等候正式起跑。

　　早上時間六點三十分，2016 臺北馬拉松，起跑！

　　圖片說明：中華路(左上)、北門(左中)、總統府(中上)

　　　　　　　圓山大飯店(右上)、立法院(左下)、臺北市立美術館(中下)

　　這次臺北馬拉松的比賽路線，比去年進步了不少，今年多繞了西門町那一塊，途經臺北市區裡不少古蹟景點，添加了許多古色古香的歷史味道，我個人是相當贊同這樣的路線調整，不過，我承認這同時也導致了不少因為交通管制所引發的民怨就是了。臺北馬拉松途中的觀光景點，除了去年就已經有的臺北 101大樓、國父紀念館、景福門和臺北市立美術館以外，今年則多了中正紀念堂、國家音樂廳、麗正門、小南門、西門町、北門和總統府，讓這趟比賽變得更加有臺北的特色，這點我樂見其成。

　　此外，在比賽中我隱約感覺到，今年在仁愛路上跑步時，似乎沒有比去年來得擁擠，以往這段路線，囿於前後都是人群，幾乎加速不起來，但今年身旁似乎比較空曠，跑起來不再像以往有綁手綁腳的感覺。這個臆測，等我跑到了中山北路，發現與半馬跑者合流以後，才正式被證實。原來全馬組和半馬組，是根據時間分批起跑的，前者六點半，後者七點，故當一開始只有全馬組奔馳在賽道上時，當然會覺得跑起來比較順，但是當兩者匯流在中山北路上後，就會重新回味去年的擁擠感了。

　　另外，這次跑步太不注意了，在靠近景福門時不小心馬前失蹄，向前跌了一跤，導致手腳都有些許擦傷，不過重點是，我拿在手上的智慧型手機，因為跟地面也來個親密接觸的關係，螢幕下方有碎裂的痕跡，真是令人心痛啊，這隻 iPhone6S ，是我去年年底才新買的，現在用不到一年，就有螢幕崩壞的情況發生，喔！這實在是太不幸了，難過，想哭。這讓我學到了一個教訓，如果真要把手機拿在手上跑步，那麼螢幕那面一定要握在朝掌心的方向，這樣萬一真的摔倒了，撞擊背面總比刮到前面損失來得小。

　　到了莫約二十公里處，會從大直明水路進水門來到空曠的河濱公園，當下開始覺得腳步有點沉重，加速起來沒有先前那般有力，不過好險此時比賽也完成了快一半，再想辦法撐下去就是了。此時太陽高掛空中，真的是蠻熱的，有點提不起勁，只能盡力跟上前面跑者的腳步，避免自己落隊。不過等到了三十一公里處，也就是在快接近迎風狗運動公園時，不免還是出現了抽筋徵狀，此刻只好放慢腳步，避免情況惡化，至少這樣還能維持著慢跑的狀態。大約從這邊開始，每相隔 2.5 公里所設置的補給站，不只是我補充水分鹽分的所在，同時也是作為我精神糧食的努力目標，一次撐完全程到終點有困難，但在任兩座補給站之間都用跑的，勉強還能達成，等進到補給站後就能讓雙腳休息，想到這就足以振奮人心，讓我繼續支撐下去了。

　　今年進入水門來到美堤河濱公園後，是直接向東跑，穿越彩虹河濱公園和成美右岸河濱公園，再上成功橋過去對岸。接著，再一路跑向大直橋，並在大直橋那邊領取信物並折返，最後才從塔悠路水門出河濱公園，走健康路上麥帥二橋回市政府。猶記得剛從明水路穿過水門時，遙望對岸，發現此時已經有跑者穿梭其中，算一算時間，兩個小時跑了快三十五公里，真不愧是菁英跑者，相較之下，我還有莫約十五公里的距離要追，實力差距真大。另外，在通過民權大橋北上時，無意間瞄到對面出現兩台小巴，看起來像是回收車，雖然知道自己離關門還有段時間，但還是不免為此而緊張一把。

　　在通過觀山河濱公園，也就是在三十八公里處左右，左腳開始抽筋，但所幸痙攣的只有一邊，將重心調整至另一邊後，勉強還是能維持著繼續跑步前進的狀態。出了塔悠路水門，先繼續沿著塔悠路前行，然後接著在健康路右轉，再直上麥帥二橋，走環東高架回去位於市政府的終點。這邊上麥帥二橋時，不得不當步兵，上坡走路、其他跑步的作戰策略，已經是我這幾次馬拉松比賽的作戰最高原則，這邊也不例外，與其只快那一兩分鐘，不如省下其腳力留待後續發力，也免得硬撐導致抽筋讓結果變得更差。

　　出了基隆路地下道後，前方便是信義路天橋了，看路旁告示得知，此時比賽只剩下最後一公里，因此當下腎上腺素馬上大量分泌，準備好好衝刺這最後一公里路。前五百公尺，衝得還挺順利的，感覺還游刃有餘，似乎先前的抽筋都是幻覺，只是沒想到，最後五百公尺抽筋加後繼無力，但無奈此時已經在終點前了，左右兩邊也都一堆單眼在虎視眈眈中，怎麼樣也不能漏氣停下來，只好猙獰著死撐到終點，最後這段衝刺，太早啟動了阿。

　　歷時 4小時又 51分，終於跑完 42 公里，讓這場 2016 臺北馬拉松成功劃下句點。今天的天氣很棒，出了個大太陽，即便現在已經是年底了，但仍絲毫不冷，相反地，在艷陽照射下還蠻熱的。不過今年的臺北馬拉松路跑成績，老實說並不理想，去年跑了 4小時 16分，但今年卻是 4小時 51分， 時間上足足多了  35 分鐘，退步甚多。此外，若跟上個月的馬祖馬比，時間則只少了  33 分鐘，但後者的賽道難度，卻是遠大於這場比賽，所以無法否認地，這次比賽表現真的有待加強。

　　抵達終點後，當下是不良於行，由於最後一段直線加速，是在抽筋狀況下衝刺回終點的，因此算是超出肌力負荷。稍微在終點附近站了一會兒，等到勉強能夠跛腳前行時，才從工作人員那邊接過完賽獎牌和大浴巾，再往其他方向移動。到處拍照，找特殊造景照相留念，然後再過去領取完賽禮，包括上圖的礦泉水、運動飲料、便當、香蕉、橘子、餅乾，以及紀念Ｔ桖。處理完這些瑣事後，看一看手錶時間，也差不多到了關門時間五個小時半，想起同事也有參加這場比賽，且他的預估完賽時間正好是這時候，於是趕緊到終點附近等候，看有沒有機會撿到他。運氣不錯，才多等了十分鐘左右，就看到他出現在終點前，趕緊叫了他一聲，會合後到市政府裡坐下休息，笑談交流這次的跑馬經驗，並分享跑馬中所發生的點點滴滴，最後聊天聊到一點左右，這才相互道別離開。

　　這邊抱怨一下，老實講，我覺得在補給方面臺北馬拉松還有待加強，雖然礦泉水跟運動飲料都有按固定距離提供，但除去這些制式化的補給內容以外，其他就沒了，沒了！沒有當地特產，沒有特殊美食可供享用，純粹就只有提供最基本的開水、運動飲料、香蕉、巧克力和麵包，作為補給而已。每次進補給站，都不指望攤位上有擺出什麼讓人眼睛為之一亮的補給品，完全不使人期待，絕望了。此外，後面的補給站，也都幾乎找不到香蕉，三十五公里後，幾乎都只剩下礦泉水和運動飲料，找不到其他適合拿來充飢的補充品，不禁令人直搖頭。最後是賽後所提供的便當，也是讓人看了馬上皺起眉頭，同樣還是便利商店的排骨便當，這實在是太敷衍了事了，更別說菜色還不好吃，真的不得不說，臺北馬拉松在補給這方面真的做得是不怎麼樣。

　　回顧整段配速狀況，前半馬幾乎都跑在六分速左右，只有在中山橋那一段因為進醫護站處理傷口才稍微耽擱了一下，後半馬則是平均步速維持在七分速，但偶爾有些路段如上麥帥二橋或是出基隆路地下道，速度會慢到只剩下九分速或更慢，但平均來說，因為都還有維持著小跑步的慢跑狀態，所以基本上速度沒太大變化。最後，進終點後又忘了停下計時器，所以最後面那項數據，其實是在會場內走路移動所造成的，跟路跑完全無關。

　　最後總結一下， 2016 臺北馬拉松，是我第二度參賽，今年同樣是跑全程馬拉松 42公里，在歷經 4小時 51分，終於成功繞了臺北市一圈，而順利回到終點市政府，完成這次比賽。在速度方面，同樣是前快後慢，不過跟去年的 2015 臺北馬拉松相比，這次表現欠佳，還有待加強。

　　能在從小長大的臺北市，親自用雙腳繞境這塊故鄉土地，讓人有種歸屬感，尤其這次又經過不少舊臺北城古跡，更讓這次比賽，添加了不少歷史風味，因此儘管補給方面仍有待加強，我還是覺得這場比賽對我來說，還是正面意義居多，是很值得紀念的一次馬拉松經驗。