作自己

　　這次長跑總距離約 16 公里，耗時約 80 分鐘，其中路線如下：

　　彩虹橋 -> 大直橋 -> 成功橋 -> 彩虹橋

　　上個禮拜六，興致來潮地來了一次前所未有的河濱長跑，事後雖然雙腳酸痛，但這種超越自己的感覺真的很好，對這部分燃起了熱情！

　　原本只是為了瘦身，開始培養自己跑步的習慣，但隨著這幾個月這樣堅持下來，跑著跑著，漸漸在這方面有了自信。以往只是為了瘦身而跑，現在則是希望在瘦身之餘，希望能在長跑上，加強自己的競爭力。

　　以往看到別人跑馬拉松，都是抱著可遠觀而不可褻玩焉的心情，對這些人投以崇高尊敬的眼光，但現在心態則是轉換成：「為什麼別人能夠跑，而練了這段時間的我卻辦不到？」

　　不甘心！明明跑步大家都會，天賦所佔的成分也不大，那為什麼彼此的差距會這麼大？很明顯是努力不夠的問題，還好這屬於可以彌補的缺陷，於是，開始加強這方面的訓練，希望有一天自己也能站上馬拉松的舞台。

　　之前跑步，囿於時間的關係，如果是在河濱跑的話，大概只有跑 5公里左右的距離，而如果是在跑步機上的話，則是跑大約 8 公里左右。雖然跑久了以後，自大的認為在這些短程距離裡頗有競爭力，但沒有嘗試過真正的長跑，總覺得有點名不負其實，頗感遺憾。

　　之前有試過三次彩虹橋和大直橋來回：第一次有成功跑完，但僅此跑完而已，速度方面應該普普，且年代已經久遠；第二次則是在今年年初時有再度嘗試，但那次鎩羽而歸，上了大直橋之後就再也跑不動了，想想真是有點丟臉；第三次則是在最近的七月還是八月多，有成功跑完，表現應該有比第一次好，但仍不夠滿意，後半程其實有點無力。這段距離，用地圖量大約13公里左右，但跑完隔天膝蓋都會感到痠痛。

　　因為嚮往馬拉松的緣故，最近想不時來個長跑，來不斷地超越自己。如果只是跑以前跑過的路線，像是彩虹橋大直橋來回，總覺得沒有進步，於是跑步時默默給自己訂下一個目標，如果回到彩虹橋時體力仍然充沛，則繼續往前跑，直到成功橋才折回對岸回來。還好，這幾個月的堅持是有價值的，不只體重、脂肪瘦下來了，跑步的體力也變好了，能夠達到訂下的目標和超越自己，令人越來越有自信。

　　不過不得不說，事後雙腳膝蓋的痠痛，真是令人生不如死，上下樓梯，都要一步一步慢慢前進，甚至連起立坐下的時候，因為有牽扯到膝蓋，所以也要格外注意。幸好這個並沒有持續太久，大概跑完隔天晚上開始痠痛，到第三天早上起床時就沒什麼感覺了，否則還真怕膝蓋因此而受傷呢～

　　這次長跑，一開始會比較煎熬，但等到漸入佳境以後，順著自己的節奏就可以一直跑下去，因為在體力方面會達到一種平衡，唯一制衡里程數的，就是跑久了腳會痠會痛，這方面可能要常跑來多多適應了。

　　下一次，要挑戰更遠的距離！