作自己

　　禮拜天早上，參加同事主揪的路跑團，完成了自己首次超過半馬的長程路跑，也順利地在地圖上跑出一個特殊的形狀出來。

　　雖然途中因為參加者速度不一，需要斷斷續續地停下來等候再出發，趁機休息了不少，但即使如此，跑完仍感受到小腿痠痛，打折後還是有不少疲勞存在，也藉此認識了自己的不足之處。

　　原本規劃上還沒打算跑這麼長的距離，但是剛好同事傳訊息過來，想說在臉書上與他的團練動態神交已久，過年又沒什麼事情，就毅然而然地決定參加這場路跑，除了成全了和同事進行切磋的心願，同時也測試自己在長距離路跑的能力，雖然目的不算完全達到，但仍不虛此行。

　　路線大致上是這樣走的：首先從圖左上的士林橋出發，沿著河濱轉至善路跑到劍南路交叉口為止，中間會經過圖中上的故宮。接著跑山路繞回到美麗華那邊，也就是圖右上的劍南路站。然後沿著明水路過大直橋，下去河濱跑到中山橋下的花博會場，如圖左中所示。接著順著庫倫街、酒泉街向西前進，會抵達環河北路，然後伺機走天橋轉到河濱，圖中正是在天橋上所拍攝的風景。然後沿著河濱跑，會經過圖右的重陽大橋，再繼續跑，會遇到分叉口，一邊是前往關渡，另一邊則是前往社子島，而我們選擇後者。接下來，順著社子島的外圍繞一圈，到達北邊時會看到圖左下的風景，在河對岸是關渡。順著河濱繼續跑，會看到圖中下新建的社子大橋。接下來，我們選擇通過圖右下的洲美大橋過基隆河，然後在雙溪橋前先過外雙溪來到士林側。最後，就只需要乖乖沿著河濱，就會抵達一開始的起點。

　　下面是統計的里程數：

　　這次路跑，一開始共有四男四女，老實講，來跑的女生人數，真的有點讓我嚇一跳，沒想到會這麼多，蠻讓人吃驚的，因為以往真正在路上看到跑步的女孩，比例上沒有這麼高。不過嚴格來講，其實還有半個男生，騎機車出現在各個分段點等候路跑中的老婆，因為會順便幫大家準備東西，又堪稱是行動補給站，呵呵。看到他們這麼鶼鰈情深，另一半就算不跑，也特地花時間來陪伴並幫助老婆，看起來真是令人又羨慕又嫉妒阿～

　　這次的同伴有：主揪強者我同事，不過這次因為他要顧後的關係，沒能看到它真正的實力；林北團的團長、背著補給背包的小姐、在練名古屋馬拉松的太太、因為過年回到永和而來跑的桃園先生、另外還有兩個途中先離開的父女檔，人不多，所以儘管路上沒有一起跑，但還蠻有印象的。

　　話說這次在劍南路山路路段，好像還遇到名人，因為看起來頗怪的，邊跑步旁邊還有個男生，拿攝影機在邊跑邊拍攝的樣子，不知道在幹嘛，事後聽前後經過路跑的團友說，似乎是林又立？不認識，所以只是稍微提一下，難怪旁邊還有人邊跑邊拍這樣。

　　不得不說，事後在地圖上觀察，看形狀是真的蠻特別的，看起來就像隻鴨子一樣，尤其是社子島的形狀，以鴨頭來看真是維妙維肖。不過規劃出這路線是我同事自身的功勞，我只是適逢其會才完成這個有趣的路跑，否則我平常跑的路線都是以方便為主，不會去特別設計這種有趣的行程。另外，希望以後能跟上同事環台北六十公里的路線，不過這對現階段的我還有點早，就當作遠程目標就行了。

　　回到這次路跑的目的，經過這次路跑，我發現自己在長距離路跑上，主要是卡在小腿肌肉上，儘管平均速度不快，但經過長時間的洗禮，小腿仍然會感到痠痛，後期如果不小心跑太用力，甚至還有抽筋的風險在。如果以後要跑全程馬拉松，這點是需要特別注意的。所以主要卡的點，還是在肌肉跟不上消耗，至於體力倒是還好，喘不喘主要還是跟當下的速度比較有關係而已。所以自認腿很健壯而鮮少重訓這方面的我，是不是要改變對策？

　　總而言之，這是場體驗新鮮的路跑，除了要貢獻時間和體力以外，不會花到任何一毛錢，又有跑完帶來的滿足感和在地圖畫畫的成就感，雖然累，但是值得！

　　題外話一下，早上跑完路跑後，下午則是和同學去健身房鍛鍊體魄，接著晚上又和家人出去逛街，現在想想，真是個超人的一天。