作自己

　　雖然遲了一個禮拜，但這次終於比較有閒暇，可以靜下心來回顧上個月的健身成果，儘管實際上並沒有任何結果，不管是好的還是壞的。

　　或許有人會疑惑，既然都沒有成果，那為什麼這也要寫成日記，我只能說，沒有成果其實也是一種成果，至少證明了這一條路目前是行不通的，另外，堅持寫日記回顧，也是為了避免自己找到機會而因循怠惰。

　　這個月總結來說，並沒有什麼明顯的變化，只能說整體的效果大致上是打平的，而且再加上量測結果的上下跳動，讓數據解讀顯得益加困難，所以這個月算是失敗的一個月吧。

　　首先，這次數據上比較明顯的地方，是在最後一次的量測，兩種測量機器所測出的體脂肪，都較前幾次測量結果為低。雖然乍看之下，這好像是一件好事，但其實加上隱藏在後備的細節後，就不是這麼想了。

　　其實，二月的倒數第二天，中午時主管請客，帶我們到響食天堂聚餐，恩......因為是吃到飽，所以那天午餐時往肚子裡塞了蠻多東西進去的。後來當晚看到數據後，體脂肪雖然往下掉，但我仔細想想，這應該只是因為分母增加，但身為分子的脂肪重沒有增加所致而已。這裡所指的分母增加，我想並不是源自於額外生成的肌肉重，而僅僅只是因為當天攝取過多食物，導致體重徒然上升而已。

　　目前來看，在以運動後用豆漿進行補給的前提下，至少目前是維持著打平的情況，體重、體脂肪、肌肉重並沒有特別增加或減少，不是好事，但至少也不是壞事。目前所維持的動態平衡，原本想在三月份進行調整，但因為這個月出了一點意外，只好暫時維持目前的飲食和運動習慣，至少將狀態保持下去，等四月份再來做改進了。

　　這個月比較特別的，就是在月初的過年期間，和同事跑了一場比較長的路跑。不過這裡的距離長，主要是針對我而已，因為我之前尚未進行過二十公里以上的長距離路跑，這次是因為覺得路線蠻有趣的，再加上過年期間比較悠閒，沒什麼理由說服自己怠懈不去，所以就跟著上了。雖然因為團練的關係，整段路程跑跑停停，但事後的肌肉酸痛，藉此認識到自己的不足，以及事後看著地圖上的標記所帶來的成就感，都是這次路跑的收穫。

　　另外，原本固定禮拜五要進行的路跑，最後也才執行了一次而已，主要的原因，還是在於天氣的制約。二月大概有一半的天氣，都是陰雨綿綿的，剩下的另一半則是熱得要命，情況有點極端，而且最近天氣又轉涼了，在這種天氣下進行路跑，實在是冷得讓人頭皮發麻，真希望氣候可以快點來到春夏之間的適宜度。

　　話說二月份後半段，真是多災多難，首先是肩膀痛，再來是牙齒痛，最後是眼鏡差點遺失。肩膀痛是這一兩個月來，才開始慢慢出現的症狀，應該是開始拉單槓後，姿勢作不標準而導致受傷的，看了一次中醫，覺得情況沒有什麼好轉，而且診後幾天，情況反而更糟，所以就乾脆決定，讓身體用自己的恢復機制來復原了。牙齒痛則是飛來橫禍，或者說歷史共業，唉～細節在上篇網誌裡都有寫到，就不再贅述了。最後是眼鏡的事情，又一次因為在客運上睡覺休息，離開時沒有檢查東西遺落的例子，幸好這次打電話詢問客運公司後，有從司機那邊拿回來，否則真的又只能徒然懊悔了。

　　總而言之，二月份似乎沒有任何進展，有點灰心，但因為事前就已經有這樣的心理準備，所以打擊倒是沒那麼大。平常就有不斷地灌輸自己，健身並不是一蹴可及的，而且再加上沒有外力的協助，因此只能靠自己平時一點一滴的努力，來慢慢向自己的目標邁進了。