作自己

　　跑完12公里，體重現掉1公斤！

　　今天出門跑步前，用體重計先量了一下，然後結束後再重測一次，發現這一來一回之間，體重方面竟然下降了1公斤，這結果還蠻有意思的。

　　上圖中三個測量情景，由左至右分別是跑步前、跑步後和洗澡後

　　今天再度外出跑大直橋來回，一方面，繼續朝降脂的目標努力，另一方面，則是備戰下個月月底的臺北馬拉松。準備出門前，剛好想起家裡有體重計，腦海中突然浮現起一個想法，之前有人提到跑完一場全馬，體重會下降不少，那如果是跑大直橋來回呢？應該多多少少也能觀察得出來吧？當下覺得這個實驗應該會蠻有意思的，抱著這個念頭，就在出門前先量了體重紀錄下來，作為待會跑完後重測的對照組。

　　前幾天溫度降很大，開始有冬天的影子了，原本出門前還在遲疑，不知道要穿什麼衣服出去跑步，還好今天天氣有點回暖，索性就直接穿吊嘎內衣出門跑步去。到了彩虹橋後，先做做暖身，伸展伸展四肢，順便等運動手錶定位完成，然後才開始往大直橋的方向出發。一路上跑得頗順的，往西邊是順風，所以移動時幾乎感覺不到風的存在，前進沒什麼阻力。全程中最痛苦的上大直橋那段，幾乎也很順地就越過了，沒耗損掉太多體力，反倒是迎風河濱公園那段，因為向東跑是逆風，因此速度上顯得稍慢，直到繞過轉角後往南跑，情況才開始好轉。最後，看手錶統計的數據，整段路程平均步速有跑在五分速以內，感覺狀態還蠻好的，跟上次不分軒輊，不過這次距離稍微長點，以及多了上坡路段，看來體能方面有在進步，不錯不錯。

　　跑完後回到家，馬上再重測一次體重，低頭一看，哇，跑完體重馬上少了一公斤，感覺還真是不少，看來全馬會掉得更多。不過想一想，這有可能是身體脫水後的結果，說不定喝個水補充一下，體重馬上就漲回來了，於是過段時間，等洗澡後再重測一次，不過好像也只微微增加一點點，看來這一公斤的體重下降，跟脫水似乎關係不大，看來我上面的推論錯了，只好再對自己解釋說，或許明後天進食後，體重就會恢復正常了吧，但這還有待後續追蹤就是。總而言之，其實體重這數字並不是很重要，體能和體態，才是一個健身人要真正注重的，這邊只是稍微記錄下，今天無聊所進行的實驗，以及測試後所得到的結果。