作自己

　　這個禮拜天，就是 2017 臺北馬拉松的比賽了，如果沒有再犯低級失誤的話，這應該將會是我今年的第一場，同時也是最後一場的馬拉松比賽。

　　儘管前陣子因為工作加班的緣故，無法放太多心思在這場比賽上，但平常固定會進行的跑步有氧，再加上近期一周雙跑步的調整，還是有稍微撐高了月跑量，希望這些訓練所提升的體能，足以讓我應付這場比賽。

　　面對這周末即將到來的馬拉松比賽，其實我是有點心虛的，因為在此之前的這幾個月裡，都尚未進行過任何長距離路跑，超過半馬以上的訓練，數量都還是掛零，目前只有河濱彩虹橋與大直橋來回的十二公里，以及下雨時到健身房跑步機跑一小時而已，所以並不是那麼地有把握阿……

　　不過最近這兩次的跑步訓練，包括上周五晚上跑健身房跑步機，以及今晚到河濱進行夜跑，最後成績都還蠻不錯的，儘管距離只有十二公里，但最後平均速度都有壓在五分速內，算是近期內少有的佳績。我想，比賽當天如果有照著配速跑，基本上順利並無痛完賽應該還是有機會的。

　　這一個月以來，天氣變得好冷，以往都能脫光上衣盡情地揮灑汗水，現在只能在外面再套上一件保暖的緊身衣，才能到河濱公園訓練體能。彩虹橋到大直橋之間的河濱公園，風向跟先前幾乎一樣，都是吹東風，所以去程順風跑得很順，但返程逆風就會跑得很辛苦，甚至風還大到舉步維艱，當下只好大聲地為自己打氣，繼續抬起步伐向前邁進。

　　統計這半年來的訓練次數與總里程數，總共跑了 24次，總距離約 282公里，因此平均每次距離約 12公里左右。以數據上來看，訓練並不是那麼地扎實，因此實際上場時可能會有段落差，這點就要靠經驗來彌補了。

　　接下來這五天，是預計讓雙腳好好恢復的休息日，雖然這次在跑步上練得不大，但還是希望能透過配速成功地完賽，再攻下一屆臺北馬拉松。