作自己

　　繼上次到北投運動中心進行攀岩後，覺得這項運動還蠻有趣的，利用力量與技巧，搭配腦袋思考前進路線，手腳並用地向上攀登攻頂。所以這次朋友再找，在時間配合得上的前提下，二話不說就應承了下來。

　　一開始不太順利，再調整好心態後，重新從最簡單的場地，開始依序挑戰起，後來就比較得心應手了，雖然仍然有部分關卡尚未攻克，但至少已擊墜大部分的挑戰，吾心甚慰。透過這次攀岩，獲得了不少樂趣，在此之餘，也對自己在這方面的表現更了解了一點。

　　這次去的地點，在新北市新莊輔仁大學附近，不過地處偏僻，離捷運站尚有一段距離，附近看起來也沒有大眾運輸工具可以搭乘，老實說通勤不是很方便。當天騎車過去的時候，因為沒有招牌，再加上那一片幾乎外觀上都像廢棄工廠，繞來繞去差點找不到。幸好有網路定位，否則不會彎進去那個小巷子，更別說找到該攀岩場了。停好車一進門，往裡頭看去，其實場地的規模，並沒有網路上照片看起來那麼長那麼大。可能是照片角度的關係吧，我現在回頭看當時拍的照片，也覺得人在其中好像有點渺小，但其實不然，不過也足夠多人同時遊玩。

　　高度上最高到兩層樓頂，再加上下面有足夠厚的軟墊，因此這邊攀岩無須確保，不用穿安全裝備，徒手就可以直接往上爬了。我沒試過從最高處直接跳下來感覺如何，但是途中有幾次因為乏力，而直接從一半處往下跳，就當時的感覺而言，雖然落下那一刻會稍微失去平衡，但整體而言對身體並沒什麼衝擊，所以只要下面沒有站著替死鬼，基本上是不會受傷的。這樣有個好處，以往去別的地方玩，都要身邊有確保員執照的人，對其進行確保方可進行攀岩，雖然是出於安全上的考量，但卻會讓攀岩門檻提高不少，不過這邊就沒這個限制了，唯一的缺點，就只剩下交通不便而已。

　　整個場地分兩個區塊，中間用走道隔開，一塊靠門口櫃台這邊，上面寫著編號 6、7、8，看起來像是新手區，另一邊則是編號 1、2、3、4、5，我認為是屬於進階區的領域。就新手區而言，坡面幾乎都是平的，因此難度不高，但是就進階區來說，坡面有斜的，有直角的，更有近乎倒掛的，難度上可說是提升了不少，如果再加上挑戰路線的限制，那就有如蜀道難了。

　　除了攀岩區以外，尚有沙發區、置物區、盥洗室、男女廁所，以及二樓的活動空間。二樓從旁邊的樓梯走上去，有桌椅可供休息、平衡繩裝置可供挑戰、盪鞦韆可供遊玩，還有書櫃裡的漫畫可供瀏覽，算是在攀岩之餘，稍作休息放鬆之處。

　　照理說，一開始應該是先從軟柿子開始吃，慢慢地由易至難步步推進才是，不過，由於當時新手區人數有點滿，在不知天高地厚之下，竟然從進階區開始挑戰起，不意外地，在還沒有充分準備下，挑戰當然是失敗了，害我一度懷疑起自身的能力起來。明明上次北投的攀岩爬得很順，沒道理這次竟然頻頻吃土，越想越不對勁。

　　為了恢復自信心，於是把目標轉向了新手區，乍看坡面平坦，貌似比較好爬，應該可以順利攻頂。所以稍微休息了一下，讓前臂肌肉稍微放鬆，順便等待目前正在爬的挑戰者結束這一局。等了一會兒，８號場地終於空下來了，於是乎，深吸一口氣，便開始手腳並用向上攀登了。果然是新手區，沒遇到什麼阻礙，輕而易舉地便成功登頂，不過下來時就沒有向上爬時那般順利，不管怎麼說，總算恢復了點，剛才被打擊殆盡的自信心。

　　接下來，在轉向進階區之前，打算再繼續蹂躪一下新手區，讓自信心恢復到爆棚的程度。這次挑戰６號，原本預計從這邊上去，然後橫向移動到８號，完成一次大縱走，不過事與願違，最後因為顧慮到下面的攀登者，於是只好從７號下去，勉強也算達陣了吧。話說，６號區雖然跟７號區相接，但是兩者之間卻是呈現90度的關係，如左下圖所示，因此在這邊，橫向移動時的感覺也不一樣，蠻特別的。

　　在完成了前面的初心者任務後，終於有點信心，準備再度挑戰各種小王級關卡。這次預計挑戰的，是３號場地，也就是圖下中的位置。這個場地，難在一開始的部分，這邊下半部的坡面是斜的，而且還是斜面朝下，因此對我這個沒什麼技巧可言的人來說，相當吃手，消耗了許多握力，還好最後趕在力氣用盡前，順利翻到了上半部，之後就躺著攻頂了。當時曾經思考，為什麼一開始頻頻失敗，但這次攀登卻能成功，主要的原因，正是因為前面的失敗，讓我認知了斜面朝下的場地困難度，所以在這次攀登中，力求不拖泥帶水，盡量在力氣用盡前，越過這段關卡。「前事不忘，後事之師」。

　　攻克了進階區中的其中一個場地後，「既得隴，復望蜀」，點齊兵馬繼續往下一個目標進攻。這次選擇的，是２號場地，在圖右下角的左半邊，其特色在於，最上面有個垂直90度的轉折。一開始，先使盡全力通過一段稍短的斜面朝下，接著來到一段平緩坡面，順順得上去，並趁機恢復體力。接下來，正主上場了，先抓牢邊緣上的岩塊，再把另外一隻手送上去，當兩隻手都在上面以後，再猛地一拉，直接越過直角區，把整個身軀都送上去。上去以後，慢慢站穩起來，然後緩緩向右邊移動，企圖從１號場地下去。不過這邊計畫失敗了，從圖中可知，下去會遇到一段很深的直角，在眼睛看不到、腳也勾不到的情況下，實在不知道怎麼下去，最後沒辦法，竟然直接進到右邊的二樓，再走樓梯下去，有點好笑，想想這麼做實在有點無恥（笑）

　　玩到這邊，已經差不多到尾聲了，雖然還有４、５號場地沒有正式挑戰到，但根據仔細評估後的結果，現階段的我應該還沒有辦法克服它們，想說留待下集待續。不過我同學還意猶未盡，野心比我更大，在這種情況下，我也只好捨命陪君子，再休息一陣子，接著準備挑戰４號場地。這兩個場地，是全程斜面朝下，對我這個目前只會用蠻力的人來說，困難度不小。事實證明，果然還是不行，大概只撐到一半的高度，雙手就已經無力支撐，不得不放棄，雖然已有心理準備，但還是覺得有點沮喪。

　　最後，再欺負一下新手區，回補了攻頂的成就感後，就差不多該離開走人了。跟管理員稍微交流了一下心得，不過沒得到什麼有用的建議，就是多爬多練而已。出了大門，外面天色已黑，趕緊騎回家吃晚餐。路上途經萬華路段，因為廟會慶祝的關係有點塞，回程走了比較久，快一小時左右才從新莊輔仁大學那邊回到內湖。整個活動下來，雖然才耗時兩個鐘頭，但前臂整個肌肉痠痛，久久不能放鬆，所以晚上的運動，就避開重訓純粹跑跑步。

　　經過這次新莊抱石的活動，對自己在攀岩這方面的表現，有了更進一步的認識。目前來說，我太依賴蠻力，而鮮少或是根本不會運用技巧，這個缺陷，在挑戰平坦的坡面，或許還看不出來，甚至是一小段的斜面朝下或是直角轉折，都還可以一鼓作氣翻過去，趕在力氣消耗殆盡前克服它們。但是，在遇到全程斜面朝下這種硬點子時，只靠雙手是無法支持太久的，少了雙腳和核心肌群的支援，最後在半途時就不得不宣告投降。當時雖然已經注意到這個情況，不過沒什麼人可以求助，不知道怎麼運用整體的力量。

　　另外，如何步步為營順利下來，也是我需要注意並改進的地方。上去時手腳並用，有時用手，有時用腳，感覺搭配得還挺順的，但是下去的時候，常常是只用手抓緊某個岩塊，就直接讓身體伸直掛著，想辦法讓腳踩到更下面的岩塊，站穩後才完成這一步。老實說，這樣對手的消耗太大，所以常常上去沒什麼問題，但下降時卻是常常到半途就雙手乏力，最後只好選擇直接落下，未免美中不足，下次要特別注意這一塊才行。

　　當天下午，這邊也不少人在進行攀岩活動，粗略估計，現場大概有將近十五到二十人左右。雖然人數上乍看很多，但其實是互相輪流上前攀爬，否則場地一定不夠用，更何況，就個人的狀況而言，每次攀爬之間都要隔一段時間，讓手放鬆休息後才有辦法再戰。這邊，倒是有注意到一對姊妹花，年紀很小，目測只有小學二年級左右，不過看起來戰力非凡，雖然沒看到她們攀岩的實況，但是從她們的訓練中，棒式、空中側腹和抬腿，感覺就是不能小覷，嘖嘖，真是英雄出少年，前途無可限量。

　　那天活動結束過後，除了前臂肌肉僵硬，始終維持著緊繃的狀態外，雙手五指也感到麻麻的，而且做握拳這個動作時會力不從心。沒辦法，當天攀岩太依賴雙手了，過度使用造成這些部位感到痠痛不已。不過這樣看起來，前陣子練的硬舉，似乎沒發揮到順便練握力這件事，令人不禁搖頭晃腦，未來如果要更進一步，目前看來應該要把重點，放在如何運用雙腳和核心肌群的配合，這樣才會真正事半功倍。

　　最後，這次的攀岩之旅不虛此行，短短兩小時，有玩到也有學到，不過交通稍遠，不會那麼常去，但還是可以定時藉此檢驗自己的成長。