作自己

　　久違了，五分速！

　　今天晚上河濱公園夜跑，從彩虹橋到大直橋，來回折返共十二公里，竟然跑到了五分速以內，這真是令人太雀躍了。

　　傍晚看完電影，再吃個晚餐回到家後，一度覺得很懶散，癱在躺椅上划手機玩了快一小時，卻始終提不起勁出去運動。雖然當天狀態沒有很好，胸背間有點痠痛，但這不太影響活動，不過在找不到藉口偷懶的情況下，最後只好強迫自己，硬是換上運動服裝到戶外運動去了。

　　夜晚的河濱公園，涼風徐徐，不會熱也不會冷，很適合到這邊來走走。從彩虹橋出發，一路沿著河岸往大直橋的方向前進，路上偶爾會與運動的民眾交錯而過，或是被後方的自行車騎士追趕超過。萬籟俱靜，只聽得到自己的喘氣聲，還有耳邊呼嘯的風聲。

　　因為是來回折返，所以在相同的路段上，可以明顯感受到風勢帶來的變化，去程時身旁的風，是靜止的，或者更嚴謹地說，跟跑者的相對速度之間是零，但是在回程時，卻是感受到風勢迎面而來，為返程添增了不少艱辛，恩，看來在這季節裡，河濱吹得是東風呢。

　　回過頭來看手錶的數據，有兩件事情我覺得蠻有意思的，第一個是平均速度，第二個則是踏頻。全程的速度，都差不多維持在五分速左右，有時候稍微多一點，有時候則稍微少一點，但不管怎樣，都沒有大起大落的狀況發生，這代表說，自己獨自一個人跑，其實都不免會盡量跑在舒適圈內。至於說到踏頻，一開始的踏頻，頻率比較低，而後來的踏頻則相對比較高，但因為平均速度其實都差不多，照這樣看來，可能一開始的步伐邁得比較大，所以踏頻可以比較低，但是因為後來累了，跨不出那麼大步，只好改成用高踏頻，來彌補步伐上的差距。這數據所呈現的結論，感覺還挺有意思的。

　　原本在出發之前，心裡面只想著順順地跑，不過在夜跑的過程中，不知不覺間平均速度竟然來到了五分速，中途看到時還有點訝異，因為這樣，後來就有比較努力盡量維持住速度。所幸，最後全程還是堅持住了，因此難得跑了個五分速以內的佳績，想到這結果，真是令人備感興奮。