作自己

　　在今年 228這段連續假期裡，因為報名了金門馬拉松的關係，不得不到金門一趟，於是趁著這樣的機緣，到當地進行觀光旅遊。
　　第一天的行程，早上主要是搭乘飛機，從松山飛抵金門，爾後前往民宿下榻，安置好行李後再行外出。用過午餐後，造訪了不少觀光景點，依序有金門鎮總兵署、浯江書院、翟山坑道、古崗樓、得月樓、莒光樓、延平郡王祠等等，另外，也享用了不少美食，如廣東粥、蚵仔麵線、肉羹麵、蚵嗲等美味餐點，最後還欣賞了元宵節花燈，盡興地度過金門之旅的第一天。

　　關於這次春節的北海道之旅，儘管先前文章已經寫了不少篇，不過這些記錄，相對上都比較片面，主軸都圍繞在當天所發生的一切。因此，在這篇文章中，我將以整體回顧的角度，抒發這次旅行中的其他心得。
　　這次的北海道之旅，算是第二次出國旅行，回想第一次的出國旅行，那時候研究所剛畢業，趁著入伍當兵前的空檔，到日本充滿歷史味道的京都、大阪、神戶、奈良，進行出國初體驗。如今三年半過去了，從那時候的窮學生，只負擔得起自己的旅費，到現在工作一段時間了，總算有能力回饋生我育我的父母，這中間的變化，還真是滄海桑田，歲月如梭。

　　這次到日本北海道旅行，除了造訪了不少觀光景點，體驗到一片雪白的北國風情以外，在回程之際，也同時帶走了不少北海道的特產品回去，有餅乾、有零食、有甜點，也有泡麵。購買這些商品，其實不只是為了自用，更多的，則是希望能夠讓周遭的朋友們，也共享這次旅行所得到的喜悅。
　　我這個有個毛病，儘管無傷大雅，但說起來總是有點難為情，因為這個癖好，就是愛好開箱，喜歡將生活的一切用相機給記錄下來，包括購買了那些東西。雖然說送禮前先行拆開禮物，是很沒禮貌的一件事，不過既然都要分裝送人了，那就不存在上述問題。這篇文章，主要是以分送的角度出發，來介紹我在這次旅行中所購入的眾多特產品。

　　今天的行程，早上直接從札幌驅車前往小樽，造訪當地的特色商店，以及著名的小樽運河。在午餐自理過後，原本要參加支笏湖冰濤祭，不過途中遇到前方車禍，為了避免塞車耽誤時間，無奈之下只好取消這個景點，直接轉往下一個行程，RERA Outlet 購物廣場，並於此消磨時間到傍晚，才過去新千歲機場，搭乘飛機回到臺灣。
　　這一天的旅遊重點，在於小樽這個城市。札幌、小樽、函館，堪稱是北海道旅行的城市鐵三角，來這邊旅行錯過上述任何一個都市，都會覺得若有所失。這邊有著為數眾多的特色商店，販售著各式各樣的精品與點心，前者如玻璃製品和音樂盒，後者則有六花亭和北菓樓等。支笏湖冰濤祭行程的取消，個人頗感可惜，不過看到單線道前方的塞車慘況，也找不到理由說服大家等下去，只好把剩下來的時間，都放在購物廣場裡悠閒地度過。最後，依依不捨地來到新千歲機場，向一片雪白的北海道說再見。

　　今天的旅遊行程，總算是回到了北海道最繁華的都市，札幌。早上一開始，旅行社先安排我們到免稅店進行購物，接下來，則是莊嚴肅穆的北海道神宮。而中午用餐過後，驅車前往市區，在著名的商店街狸小路逗留了整個下午，爾後才去享用晚餐的螃蟹大餐。晚上的時間，是自由活動，由於札幌雪祭的主會場大通公園，離飯店不遠，所以我們先到鄰近的札幌電視塔，上去觀景台欣賞整個大通公園的夜景，之後再到裡面走走逛逛。
　　札幌雪祭，是我們選定該家旅行社的原因中，最重要的一個考量，既然來北海道的日期恰逢其會，而且也從未見識過如此盛大的戶外冰雕展，不來個到此一遊豈不可惜。商店林立的狸小路，則是令我姊為之瘋狂，事前就不斷嚷嚷著要在這邊大肆採購，搜刮藥妝和零食等眾多商品。最後，早上的北海道神宮，莊嚴肅穆的氣氛，雪白純淨的場景，則令人眼睛為之一亮。

　　今天的旅遊行程，早上先到一片雪白的五稜郭公園，感受戰爭建築帶來的歷史氣息，然後到函館朝市，體驗當地漁獲市場的人文景觀。接著離開函館，前往大沼國定公園，進行數項有趣的雪上活動，如乘坐雪橇、騎雪上摩托車、以及在雪地嬉戲等等，並在此用過午餐。下午的行程，則是拉車回去道央，並於途中在洞爺湖畔稍作駐足，以及到鄰近昭和新山下的玻璃館進行購物，最後才在定山溪萬世閣溫泉飯店下榻休息。
　　關於今天的行程，事前沒什麼概念，因為相對於昨日的函館，明天的札幌，以及後天的小樽，今天旅行社所規劃的觀光景點，在名氣上比較沒那麼大。不過在實際走過一趟以後，五稜郭、函館朝市、大沼國定公園、洞爺湖畔、昭和新山下玻璃館，以及定山溪溫泉鄉，雖然評價不一，但至少對北海道這些地方，算是有了粗淺的認識與了解。

　　今天的行程，早上先到登別地獄谷，感受熱氣沸騰的火山自然景觀；接著到尼克斯海洋公園，觀看海獅表演與企鵝遊行，並享用壽喜燒午餐。下午過後，則是直接拉車到函館，先到金森倉庫瞧瞧，再出發到享有世界三大夜景盛名的函館山欣賞其百萬夜景，最後則下榻到湯之川王子飯店渚亭。
　　著名的函館夜景，是我們選定該旅行社行程的其中一個主因，雖然因為時間限制，沒能好好駐足細細品嘗，但也算到此一遊了。早上的地獄谷，其實就是北海道版本的陽明山小油坑，同樣是火山地形，同樣有硫磺味，同樣會冒出蒸氣，而在尼克斯海洋公園裡，則見識到許多可愛的小動物表演。最後，嚴格來說，今天才算是真正來到冬季的日本北海道，終於見識到一片雪白的場景，是多麼的令人陶醉。

　　我曾經有個夢想，想去白雪皚皚的北國旅行，體驗不同於臺灣亞熱帶氣候的人文景觀，彌補我從未親自見過下雪的遺憾。冬季的日本北海道，正好可以滿足我這個心願，於是跟我姊討論家族旅行後，便趁著這次機會，一起帶上我們那從未出國的爸媽，共享這難得的國外旅行。
　　旅行社規劃的日本北海道旅遊，行程上屬於晚進晚出，所以今天的主要任務以通勤為主，從臺灣的桃園國際機場出境，入境到日本北海道的新千歲機場。晚間抵達後，先在附近用過晚餐，之後再長途跋涉驅車前往，位於洞爺湖湖畔的萬世閣溫泉飯店下榻，養精蓄銳迎接明天的到來。

　　新的一年再度來臨，在這個正月裡，依然繼續往減脂的方向前進，飲食上維持不變，而在有氧方面，跑了三次半馬的自主練習，至於重訓的話，則是規律出席健身房，在減脂之餘也不忘鍛鍊肌肉。　　儘管在這個月裡，歷經了選舉、速食、尾牙等額外插曲，導致飲食習慣和運動執行上，出現了一些小波瀾，不過目前看來，只要主軸不變，平常都有規律飲食和運動，上述那些破例狀況，最後都不會對體態造成影響，所以說就算在減脂期，也不用過得如同苦行僧一般，需要一直保持清戒。　　　　　　體重 & 體脂肪：　　在體重方面，數據還在持續下降中，從上個月的均值61公斤，到月底已經下探到60公斤了，看來目前在熱量攝取上，應該還是偏向略為不足，不過這邊得強調，這絕對不是節食，而且我個人也不推薦這種方式，至於為什麼體重會掉，我想還是因為運動和健身的關係吧，我三餐都有正常吃，而且份量也不比一般人少，但若提到運動的頻率跟強度，這個我就能自豪地說，我絕對比普羅大眾認真。　　在體脂肪方面，依然有兩樣數據來源可以參考，一個是比較簡易的市售體脂肪計，另一個則是大醫院裡的專業儀器。先來看前者，這邊數據先升後降，實在看不出有什麼玄機，很難下定論，唯一比較有意思的，是最後一次的測量結果，根據過往經驗，只要經歷過冷冽的天氣，後來體脂肪似乎都會明顯下滑，從爬玉山、登合歡山，到這次的霸王寒流下跑步，都有著這種趨勢。接下來，讓我們觀察專業儀器所得到的數據，對照上個月的體脂肪數據11.5%，這個月再稍微往下降，來到了10.9%，算是締造了個人生涯的最低記錄，還真是開心，只可惜離10.0%這道門檻還有著一點距離。　　這個月週中有選舉，因此那個週末沒有運動，接著，下個禮拜的志工活動，午餐和園童一起享用麥當勞分享餐，炸雞的滋味真是令人回味無窮，另外，當天晚上因為和朋友泡溫泉，晚餐比較晚吃，份量也比較多，而到了最後一個禮拜，則是有公司尾牙加持。這三個額外插曲，打亂了平常規律飲食與運動的生活習慣，不過就結果來看，似乎這些小波瀾，都沒能對體重和體脂肪產生太大影響，歷史的車輪還是持續往前邁進，這代表著什麼呢？只要平時都有自我要求，那偶爾破例吃個大餐，或是偷懶休息什麼的，其實都無傷大雅，頂多是讓數據稍微振盪而已，但並不會因此而偏離原來的軌道，所以可以不用太緊張，不過這邊得再強調一下，這裡是指偶爾破例，若是常常破例，那結果可能就相去甚遠了。 

　　To enhance the English listening skill, I have subscribed and followed the Advanced magazine every month. Now it has been lasted for one year long and I'd like to summarize in this article.　　Advanced magazine is founded by Doris Brougham who has also founded the other two magazines, Let's talk in English and Studio Classroom. They are all English learning materials but vary in difficulty. Among these books, Advanced is the highest level of the three. I used to listen to Studio Classroom the year before last year. However, after a period of time there was a little progress for me. Therefore, I switched to the magazine with higher level, said Advanced and now it has been one year long. 　　　　As I have said before, the reading/listening/speaking/writing ability of English  is crucial in this globalized society. To compete with others and earn a better life, we have to improve our language skills, especially that we are not native speaker. However, we live in an environment of Mandarin and there is no such opportunity to practice English. Therefore, we need to be active when it comes to self-learning of English.　　Following the English magazine is good way to enhance the capability of listening comprehension. Compared to the popular TED talks (it's also a good resource when speaking of English learning, I strongly recommend), the topic of this magazine is more focused. During the average 27 minutes of discussion, the instructors will go through the article in detail and repeat the same keynote again and again. You may not fully understand every word he/she said but you could perceive the idea of the article based on what you knew.　　Advanced is completely discussed in English, without any Mandarin. It is composed of two parts, reading and discussion of the article. There are so many instructors participating in this English program, including Doris, Brendan, Linda, Hazel, Simon, Campbell, Amanda, Rebecca, Albert and so on. Everyone acts vividly in the studio and sometimes the conversation is funny. Thanks to these instructors, we have a delightful user experience when listening to this magazine.